Als ambitionierte Frau möchtest du:

Mehr Balance, weniger Stress!

Auch und gerade in deinem Berufsleben darfst du die Hauptrolle spielen. Denn deine Gesundheit und deine Energie sind das A & O für deinen beruflichen Erfolg.

Dabei spielt die Art und Weise, wie du deinen Alltag gestaltest, dich in deinem Arbeitsleben ernährst, bewegst und denkst, eine entscheidende Rolle für deine Vitalität, Lebensfreude und Gesundheit.

In meinen Coachings begleite ich dich hin zu einem individuellen, gesunden und erfüllten Leben. Gemeinsam finden wir den passenden Weg zu deiner persönlichen Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deinem Selbstwert. Damit du deinen Herzensweg voller Energie und Leichtigkeit gehen kannst.

Mögliche Themenfelder für dein „Infinity Living Coaching“ sind:

Entschleunigung und Stressbewältigung

Lass uns deine Stressoren und emotionalen Trigger herausfinden und wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung bzw. -prävention in deinem Alltag einsetzen. Regelmäßige Entspannungseinheiten, innere mentale Stärke und regenerative Pausen bieten dir einen Ausgleich zu deinem komplexen Berufs- sowie Privatleben.

Energie- und Zustandsmanagement

Bekomme wieder Zugang zu deinen eigenen Energie-Quellen, finden deine ganz persönlichen Energieräuber sowie Kraftspender heraus und lerne mit deinen Ressourcen umzugehen.

Zeit- und Selbstmanagement

Zeit ist Geld, und Lebensqualität! Und deshalb sollte deine wertvolle Zeit so funktional und wirksam wie möglich eingesetzt werden. Aber, wie kann man Zeit effizient nutzen? Wie senkt man den Arbeitsdruck? Wie behält man die Übersicht?

Ich helfe dir dabei, deine Aufgaben gelassen und strukturiert anzugehen und zeige dir Methoden auf, um deine Zeit wirksam zu nutzen. Zeitmanagement ist also vor allem eine Frage des Selbstmanagements. Und hierzu gehören die privaten Zeitfenster genauso dazu, wie die Organisation deines Businessalltags.

Eine gute Selbstorganisation und ein cleveres Zeitmanagement sind unerlässlich für deinen Erfolg. Das Ziel ist es, dir eine individuelle Struktur zu schaffen, die es dir ermöglicht, deine Aufgaben mit Leichtigkeit und Freude zu bewältigen und mehr Zeit für deine Metime zu bekommen.

Du lernst verschiedene Methoden der Produktivität kennen und erhältst individuelle Hacks für deine Selbstführung, die deine Arbeitsenergie hoch halten sowie dir mehr Energie für deinen verantwortungsvollen Arbeitsalltag verschaffen.

Krisen bewältigen / Resilienz

Krisen und Rückschläge treffen uns sowohl privat, wie auch beruflich immer wieder. Damit du seelisch gestärkt und psychisch gesund durch diese Zeiten kommst, arbeiten wir an deiner Superkraft, deiner Widerstandskraft. Spüre, was den Unterschied ausmacht zwischen Frauen, die gegen Stagnation, Krisen oder Schocks widerstandsfähig sind und in solchen Situationen womöglich auch noch wachsen, von jenen, die wie gelähmt und voller Ohnmacht dar stehen.

Ernährung und Gewichtsreduktion

Eine auf dich und deinen Lebensstil individuell abgestimmte Ernährung, eine gut funktionierende Verdauung sowie eine bedarfsgerechte Vitalstoffversorgung bilden die Basis für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deinen energiereichen Lifestyle. Gerne begleite ich dich auch auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht.

Selfcare

Werde wieder zum Lieblingsmenschen deines Lebens und erlaube dir, deinen Fokus wieder mehr auf dein eigenes Wohlbefinden zu legen. Durch liebevolle Metime-Momente und kraftvolle Selfcareroutinen für deinen anspruchsvollen Alltag.

Fitness

Wir stecken deine Fitnessziele ab und finden einen Weg, um mehr Aktivität in dein Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam an deiner Motivation für dein sportliches und aktives Leben arbeiten. Wenn du bereits ambitionierte Sportlerin bist, dann können wir deine Ernährung und dein Sport aufeinander abstimmen und deine Fitness mittels individueller Ernährungs- sowie Trainingspläne auf das nächste Level bringen.

Schlaf

Ein erholsamer und regenerativer Schlaf ist essentiell für deine Leistungsfähigkeit und deine Gesundheit. Leider führt unser moderner Lebensstil, chronischer Stress und ein sich ständig drehendes Gedankenkarussell oftmals zu Schlafproblemen. Damit du morgens wieder erholt und vital aufwachst, sorgen wir durch natürliche Lebensstilfaktoren und eine ausgleichende Abendroutine für ein gesundes Schlafverhalten.

Ayurveda

Du möchtest endlich einen Ernährungs- und Lebensstil haben, der an deine persönliche Konstitution angepasst ist? Ayurveda ist eine ganzheitliche Gesundheitswissenschaft, die mehr als 5.000 Jahre alt ist und heißt übersetzt „Die Wissenschaft vom Leben“.

Ayurveda verhilft dem Menschen mit schlichten, leicht anwendbaren und intuitiven Anregungen zu einem besseren Leben. Wir bestimmen dein ganz persönliches Dosha und du erhältst von mir spannende Tipps aus der ayurvedischen Lehre für deinen gesunden Lifestyle.

Gemeinsam erarbeiten wir deine aktuellen Themen

Oftmals sind die Themen fliessend und bedingen sich gegenseitig. So kann es beispielsweise sein, dass du mich wegen des Themenfeldes Ernährung kontaktierst, und wir im Verlauf des Coachingsprozess auch an deinem Zeitmanagement oder deinen Selfcare-Routinen arbeiten.

Holistisches Health & Selfcare Coaching

So arbeiten wir zusammen

Bevor wir starten, führen wir ein unverbindliches telefonisches Kennenlerngespräch und entscheiden, welches meiner Angebote am besten zu dir passt.

Unsere Coaching Sitzungen finden bequem und ortsunabhängig per Zoom, Google Meeting oder am Telefon statt. Du bekommst von mir vorab Anamnesebögen sowie Protokolle zum Ausfüllen.

Im Anschluss an unser Gespräch erhältst du von mir die Videoaufzeichungen der Sitzung sowie ggf. weiterführende Skripte bzw. Handouts und Rezepte.

Den Coaching Prozess führe ich nach der von mir entwickelten Coaching Methode „Zauber“ durch, die sich an den klassischen Coachingansätzen orientiert.

Wie Coaching dein Leben positiv verändert

Was ist eigentlich Coaching?

Im Mittelpunkt eines Coachings steht die persönliche und berufliche Weiterentwicklung von Menschen, die ihr volles Potential entfalten möchten. Coaching zielt darauf ab, Denkweisen zu ändern, Ziele schneller zu erreichen und Erfolge im beruflichen sowie persönlichen Bereich zu erzielen.

Der Coach vermittelt dir allerdings dabei keine Wahrheiten, sondern unterstützt dich vielmehr dabei, dass du deine eigenen Erkenntnisse gewinnst, die dich weiterbringen. Zwar werden im Coaching bestimmte Methoden, Strategien und Techniken vermittelt, die dich auf einem Weg zu deinen Zielen begleiten, aber diese dienen schließlich nur dazu, deine eigene Wahrheit, die bereits in dir liegt, zu entdecken. Der Coach geht dabei interaktiv und prozessorientiert vor.

Das sagen meine Kundinnen

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