Bildquelle: Katharina Gorka
Meine drei Tipps zur gesunden Bewältigung von Lebenskrisen
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#22: Personal Notes und die Phasen der Krisenbewältigung
Wie können wir Krisenphasen psychisch und mental gesund aber auch kraftvoll durchleben?
Krisen im Leben treffen uns meist unvorbereitet und ungewollt. Ich durchlebe bereits seit 1 1/2 Jahren eine schwere Lebenskrise und hätte gut und gerne auf diese verzichten können. Trotz dessen sehe ich in Krisen auch immer die Möglichkeit zu wachsen und versuche sie als Entwicklungschance zu nutzen.
In dieser Podcastfolge stelle ich dir die vier Phasen der Krisenbewältigung nach dem Modell von Johann Cullberg und Verena Knast vor und teilte drei Tipps mit dir, die mir bei meiner derzeitigen Lebenskrise helfen.
Mache dir bewusst, dass Krisen meist kein Dauerzustand sind und wir sogar gestärkt aus Krisen hervorgehen können, wenn wir bewusst mit ihnen umgehen. Wenn wir resilient sind, können wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress, Krisen oder Schicksalsschläge nutzen, um so nicht nur unbeschadet, sondern auch gestärkt aus Krisen hervor zu gehen. Um eine starke Resilienz aufzubauen ist es sogar förderlich, eine vorangehende Krise bewältigt zu haben. Denn durch das Durchleben von schweren Situationen, lernen wir mit ihnen in Zukunft umzugehen und können daran wachsen.
Ich wünsche dir viel Kraft und Gesundheit, um gut durch jede Krise im Leben zu kommen.
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