Journaling: Mache das Jahr zu deinem Jahr

Bildquelle: Unsplash | Gabrielle Henderson

Mache das Jahr zu deinem Jahr! Journaling unterstützt dich dabei, alles was dir wichtig ist zu notieren.

Du findest mich auch hier:

Don´t do just your business. Live a powerful businesslife.

Das ist mein persönliches Motto und darum soll es hier heute in dieser Journaling Session gehen. Ich möchte mit dir Ziele definieren für deinen achtsamen und gesundheitsbewussten Businesslifestyle, für eine Businessführung, in der du als wichtigstes Erfolgskapital wieder zur Hauptrolle werden darfst.

Nimm dir also gerne dein Journal oder ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand, ziehe dich vielleicht an einen entspannten Ort zurück und nimm dir hierfür mal zehn Minuten Zeit – Zeit für dich, um dir Ziele für das Jahr 2021 zu erstellen.

Mache das neue Jahr zu deinem Jahr. Zu einem Jahr, in dem du wirklich der Mittelpunkt deines Business und deines Erfolges sein darfst. Ein Jahr, in dem du neue Wege gehst, in dem deine Energie eine andere sein wird und in dem du mutig dein eigenes Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen kannst.

In der heutigen Journaling Session wird es darum gehen, dass du dir Ziele für dein Businessleben 2021 aufstellst. Dabei geht es darum, dass das Jahr wirklich zu deinem Jahr wird. Zu einem Jahr, in dem dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit wieder mehr in deinen Fokus rücken dürfen, in dem du dich auch in deinem Businessleben rundum wohl fühlen darfst und dein Business zu gesundem Erfolg sowie Wachstum aufblühen kann. Aber auch zu einem Jahr, das dich nicht mehr so wie vielleicht das vergangene Jahr aus der Bahn wirft und dich unzufrieden und unsicher fühlen lässt.

Was ist eigentlich Journaling?

Vielleicht kennst du dich mit dem Journaling ja schon gut aus. Falls nicht, dann lass es mich an dieser Stelle nochmal kurz erklären.

Journaling heißt zu Deutsch nichts anderes als Tagebuch zu schreiben und ist eine großartige Methode, um sich über seine Ziele und Träume aber auch über seine Gefühle und Gedanken klarer zu werden. Journaling ist also eine Art der Selbstreflexion. Und hierbei finde ich es wichtig, dass wir uns unsere Gedanken nicht am Laptop oder im Handy notieren, sondern dass wir es wirklich per Hand aufschreiben. Indem wir uns auf das Aufschreiben konzentrieren und zur Ruhe kommen, können die Gedanken geordnet werden und deine Kreativität viel besser fließen.

Und sei heute auch ganz ehrlich mit dir, blicke in dich hinein, um zu schauen, was dir wirklich wichtig ist und was deine Ziele für dein Businessleben eigentlich sind. Es soll dabei nicht nur um diese ganzen euphorischen Neujahresvorsätze gehen, wie ich möchte abnehmen oder endlich wieder mit Sport anfangen. Es soll hier wirklich um deine Energie gehen, um deine Achtsamkeit und darum, wie du dich in deinem Businessleben fühlen möchtest.

Journaling: Die erste Frage

Was kann mein Business für mich tun? Wie kann ich mich besser fühlen in meinem Businessleben? Vielleicht möchtest du mehr zeitliche Flexibilität, um jeden Tag frisch kochen zu können? Vielleicht möchtest du mehr Freiräume für deine kraftvollen Selfcare-Routinen oder du möchtest deine Projekte endlich mit mehr Energie sowie Achtsamkeit für dich ausführen.

Frage dich: Wie kann ich meinen Arbeitsalltag gesünder und leichter gestalten? Was kommt da ganz spontan in dir auf? Schreibe dir deine Antworten jetzt ganz intuitiv auf.

Journaling: Frage zwei

Was hat mich an meinem Businessleben in diesem Jahr 2020 immer wieder gestresst, mich unruhig gemacht oder mir viel Energie sowie Kraft geraubt?
Habe ich die Möglichkeit, diese Umstände oder Situationen selber zu verändern?

Wenn ja, wie genau kann ich diese Umstände im kommenden Jahr verändern, vermeiden oder verbessern? Was konkret muss ich hierfür tun?

Und wenn ich es selber nicht in der Hand habe, dass diese äußeren Umstände da sind, wie kann ich meine innere Einstellung ändern, damit mich diese Situation, diese Gegebenheiten innerlich nicht mehr so aufwühlen?

Schreibe auch hier deine Antworten ganz intuitiv auf.

Die dritte Frage für dein Journaling

Welche Veränderungen wünschst du dir in deiner Businessführung oder in deiner Arbeitsweise im Hinblick auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden aber auch deine Resilienz? Welche deiner Wünsche sind im kommenden Jahr wirklich an der Reihe? Was spürst du, darf jetzt einfach dran sein und darf mehr Aufmerksamkeit in deinem Leben bekommen? Vielleicht hat sich hier bereits in den letzten Wochen etwas ergeben, vielleicht hast du hier schon auf etwas hingearbeitet, ob bewusst oder unbewusst.

Frage dich auch: Sind die Veränderungen und Ziele, die du gerade für dich definiert hast, wirklich an der Reihe? Spürst du es in dir, dass du jetzt bereit bist für diese Veränderung in deinem Leben, gibt es vielleicht schon klare Signale dafür?

Schreibe diese klaren Ziele beim Journaling jetzt auf!

Lasse diese Fragen und deine Antworten jetzt noch einmal in deinem Herzen nachklingen und dann vertraue darauf, dass du mit dieser Session den Anstoß dafür gegeben hast, dass deine Ziele deine Wirklichkeit werden. Und dann sei ehrlichen Herzens dankbar dafür, dass diese Wirklichkeit in deiner Zukunft deine erlebte Realität wird, glaube an dich und an deine Vision.

Ich würde mich sehr freuen, wenn du mit mir deine persönlichen Wohlfühlziele für 2021 teilst. Besuche mich dafür gerne auch auf Instagram oder schreib mir direkt unter diesem Beitrag einen Kommentar, wie dir diese kleine Journaling Session gefallen hat und welche Ziele du für dich in deinem Business gesteckt hast.

Ich wünsche dir für das kommende Jahr ganz viel positive Energie, Gesundheit und Erfolg und dass du immer mehr das Businessleben leben kannst, welches du wirklich leben möchtest.

Alles Gute für dich

Deine Katharina

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